Трэкер привычек или привыкни к хорошему


Пора обзавестись полезными привычками! Получи трэкер привычек бесплатно!

Сколько раз мы обещаем себе начать делать что то полезное- бегать по утрам, не есть после 6 вечера или пить 2 литра воды в день! Какое то время мы действительно стараемся, но потом что то нас отвлекает и полезная привычка растворяется в прошлом.

Ученые выяснили, что привычка формируется за 30 дней, но обычно нас хватает на неделю. 

Чего же нам не хватает, что бы довести дело до результата? Ответ прост- нужно больше наглядности и мотивации.

Предлагаем попробовать новую фишку -Трэкер привычек.

Скачать файл можно по ссылке здесь.

Что нужно сделать:

  1. Распечатать его на цветном принтере (дома или в фото салоне) 
  2. Поместить распечатку в свой личный дневник или ежедневник
  3. Отмечать каждый день в трэкере, что сделано
  4. Следить за результатом и радоваться!

А теперь подробнее. В левом столбике нужно выписать привычки, которые вы хотите ввести в свою жизнь. На пример зарядка по утрам, полезный завтрак, 2 литра воды в день, вечерняя прогулка и так далее. Я советую каждую новую привычку выделить своим цветом. 

Теперь каждый день отмечайте выполненные пункты. Старайтесь выполнять намеченные привычки каждый день- так будет эффективней.

Каждый раз, заглядывая в трэкер, вы будете получать новый заряд мотивации и прекрасного чувства «Я молодец!»

Скачивайте файл, пользуйтесь и пишите в комментариях к статье свои впечатления и результаты. 

Необходимое для ежедневника

Что бы вы еще хотели видеть из распечаток?



Категории


Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.